Drenaż limfatyczny – klucz do zdrowego układu limfatycznego

Co to jest limfa i dlaczego jest ważna?

Drenaż limfatyczny skupia się na limfie, czyli żółtawo zabarwionym płynie, będącym przesączem osocza. Ten płyn transportowany jest przez układ limfatyczny, składający się z naczyń limfatycznych, które są utworzone z tkanki siateczkowej zawierającej limfocyty.

Wśród tych struktur znajdują się węzły chłonne, które występują na całym ciele. Są one odpowiedzialne za produkcję komórek odpornościowych oraz oczyszczanie limfy. Poza pełnieniem funkcji odpornościowych i usuwaniem substancji obcych np. bakterii, układ odpornościowy ma za zadanie transport białek i tłuszczów do komórek ciała.

Opis zabiegu

Drenaż limfatyczny to zabieg, który ma na celu usprawnienie krążenia chłonki. Jest to osiągane za pomocą różnych technik i chwytów terapeutycznych, które są wykonywane z odpowiednią częstotliwością, siłą i w określonym czasie. Drenaż limfatyczny polega na przemieszczaniu płynu w kierunku proksymalnych węzłów chłonnych poprzez ucisk na tkankę, a następnie w fazie odprowadzania na przemieszczeniu chłonki do obszarów przygotowanych na jej przyjęcie w fazie wstępnej.
Zabieg ten ma na celu przywrócenie fizjologicznego drenażu tkankowego i stworzenie optymalnych warunków do regeneracji uszkodzonego układu limfatycznego. Drenaż limfatyczny zwiększa objętość czasową limfy, czyli czas potrzebny do naprzemiennego napełniania i opróżniania się początkowych naczyń limfatycznych.

Wskazania i przeciwwskazania do drenażu limfatycznego

WSKAZANIA
Drenaż limfatyczny jest zalecany w przypadku:

• pierwotnych i wtórnych obrzęków limfatycznych,
• obrzęków tłuszczowych,
• obrzęków żylnych,
• obrzęków pourazowych i pooperacyjnych.
  Jest również skutecznym elementem regeneracji

powysiłkowej dla sportowców, a także stanowi element wellness, pomagając w likwidacji uczucia ciężkości nóg, redukcji cellulitu czy oczyszczaniu organizmu z toksyn.

PRZECIWWSKAZANIA
Warto pamiętać, że masaż limfatyczny (podobnie jak masaż bańką chińską) ma także swoje przeciwwskazania. Ogólnymi przeciwwskazaniami są niewyrównana niewydolność serca oraz ostre stany zapalne wywołane przez zarazki chorobotwórcze. Miejscowym przeciwwskazaniem jest złośliwy obrzęk nowotworowy, zapalenie żył, a także świeże zakrzepy.

Jak przebiega zabieg drenażu limfatycznego?

Podczas drenażu limfatycznego terapeuta używa specjalnych technik, które pomagają poprawić przepływ limfy. Te techniki obejmują delikatne, rytmiczne, kołyszące ruchy, które są skierowane w stronę najbliższych węzłów chłonnych. Zabieg jest zazwyczaj relaksujący i przyjemny, a pacjenci często zasypiają podczas sesji. Może trwać od 45 minut do godziny, w zależności od potrzeb pacjenta.

Drenaż limfatyczny powinien zaczynać się od klatki piersiowej – jest to miejsce, gdzie większość chłonki wraca do krwiobiegu. Następnie, w zależności od potrzeb, masujemy węzły chłonne w okolicach szyi i pachwin, które są kolejnymi centralnymi punktami układu limfatycznego. Masaż powinien być delikatny, ale pewny. W trakcie wykonuje się okrężne ruchy, które pomagają „wypchnąć” limfę z węzłów.

ZASADY DRENAŻU LIMFATYCZNEGO
W przypadku obrzęków kończyn, podczas masażu limfatycznego ręki lub nogi ruchy powinny zawsze kierować się w stronę najbliższych węzłów regionalnych. W przypadku masażu limfatycznego nóg zaczynamy od opracowania brzucha, następnie przechodzimy na biodro i masujemy kolejno uda, łydki, i na końcu wykonujemy masaż limfatyczny stóp. W przypadku rąk proces zaczyna się od barku i węzłów pachowych, a następnie obejmuje ramię, przedramię, kończąc na dłoni. Każdy zabieg wymaga przygotowania układu chłonnego w fazie wstępnej.

Zalecenia po zabiegu

Po zakończeniu drenażu limfatycznego ważne jest, aby dać sobie chwilę na odpoczynek i zregenerowanie się. Mimo że jest to technika nieinwazyjna i delikatna, może powodować uczucie zmęczenia lub senności, ponieważ nasze ciało intensywnie pracuje nad usuwaniem toksyn i nadmiaru płynów. Dlatego zaleca się, aby po sesji drenażu zrobić sobie krótką przerwę, zjeść lekki posiłek i wypić dużo wody, aby ułatwić organizmowi proces detoksykacji.

EFEKTY UBOCZNE DRENAŻU LIMFATYCZNEGO
Efekty uboczne drenażu limfatycznego są na ogół niewielkie i rzadko występują, jednak mogą obejmować przejściowe uczucie zmęczenia, ponieważ proces ten stymuluje organizm do usuwania toksyn. Niektóre osoby mogą doświadczyć także zwiększonego pragnienia i częstszego oddawania moczu, co jest naturalną reakcją organizmu na intensywniejszą pracę układu limfatycznego.

W niektórych przypadkach skutkami ubocznymi drenażu limfatycznego są reakcje skórne w postaci zaczerwienienia lub drobnej wysypkii.

OBJAWY, Z KTÓRYMI NALEŻY UDAĆ SIĘ DO LEKARZA
W przypadku wystąpienia jakichkolwiek niepokojących objawów, takich jak ból, obrzęk, zmęczenie czy gorączka, należy skontaktować się z terapeutą lub lekarzem. Chociaż te objawy są rzadkie, mogą wskazywać na potencjalne komplikacje (takie jak infekcja) i wymagają natychmiastowej interwencji medycznej.

Prawidłowy przepływ limfy w organizmie – podsumowanie

Warto pamiętać, że drenaż limfatyczny nie jest takim samym masażem jak inne – nie powinien powodować bólu ani dyskomfortu, a raczej poczucie ulgi i odprężenia. W przypadku zastoju limfy w węzłach chłonnych mogą pojawiać się dolegliwości bólowe, ale sam masaż poza tymi punktami nie powinien być bolesny. Pamiętaj również o regularności – najlepsze efekty przynosi drenaż limfatyczny wykonywany regularnie (maksymalnie dwa razy w tygodniu). Sprawdź ofertę Interdyscyplinarnego Centrum Rehabilitacji Interfizjo i skorzystaj z naszych pozostałych zabiegów (np. masażu kobido).